Dla zainteresowanych

• Rytmy EEG- rodzaje fal mózgowych:

Wspomniana wcześniej czynnośc bioelektryczna mózgu jest spontaniczną czynnością fal mózgowych, która potrafi zmienić stany naszej świadomości. Wszystkie rodzaje fal są zawsze produkowane, ale przewagę pewnych pożądanych fal można uzyskać wysiłkiem woli i systematycznym treningiem. Istotą treningu EEG-Biofeedback jest zwiększenie produkcji pożądanych fal oraz obniżenie ilości fal niepożądanych.

Pasmo Delta (0,5-4 Hz) - jest obecne w stanach głębokiego snu, powinno być niskie w trakcie czuwania, rośnie przy koncentracji "wymuszonej" Skutki treningu: senność, bardzo głębokie odprężenie

Pasmo Theta (4-8 Hz) - wzrasta w czasie wizualizacji, zasypiania, medytacji, na ogół wysokie u osób z ADHD, ADD

Skutki treningu: "brama do nauki i pamięci", kreatywność, łatwośc uczenia się, redukcja stresu

Pasmo Alfa (8-12 Hz) - związane z brakiem wyciszenia (wypoczynku), zbyt duża ilość przy zniechęceniu i braku motywacji, w zaburzeniach koncentracji

Skutki treningu: relaks i odpoczynek, redukcja stresu, równowaga, skupienie się

Pasmo SMR (12-15 Hz) - występuje przy wyciszeniu psychomotorycznym, reguluje impulsywność i hiperaktywność

Skutki treningu: koncentracja uwagi

Pasmo Beta1 (15-18 Hz) - najlepsza dla zadań umysłowych, poprawia przebieg procesów poznawczych

Skutki treningu: powiększenie zdolności umysłowych, koncentracja, raźnośc, inteligencja

Pasmo Beta2 (18-35 Hz) - wpływa na efektywność uczenia się, pojawia się przy wysokim pobudzeniu nerwowym, impulsywności, ekscytacji oraz strachu/lęku

Skutki treningu: obniżenie pobudzenia, stresu i napięcia

Pasmo Gamma (35-40 Hz) - istotne w czasie myślenia integracyjnego, procesów skojarzeniowych, złożonych procesów myślowych

Skutki treningu: wydajna praca umysłowa i twórcza